塘桥镇鹿苑居委会：怎样控制自己的情绪

塘桥镇鹿苑居委会：怎样控制自己的情绪

10月23日，塘桥镇鹿苑居委会关工委邀请鹿苑小学的张晓华老师为社区的20多个孩子做了一个控制情绪方面的心理讲座，让在座的家长和孩子都深受启发。

张老师先通过一个案例让孩子们知道愤怒会导致的结局，并结合案例，层层推进，让孩子们说说遇到哪些事情让自己生气或者愤怒。面对这些情况，你是怎么做的？张老师给每个孩子带来了一个气球，首先把气球吹大，然后拿牙签在鼓起的气球上扎洞，但是不得发出爆破声。气球一旦爆破就算失败。好玩的游戏让孩子们乐此不疲，但是活动室里气球的爆炸声此起彼伏，成功的不多。慢慢地孩子们找到规律，气球不能吹的太大，这样牙签扎上去就不会爆炸。

张老师深入浅出的讲解让孩子们都愿意讲出自己的心路历程，有些孩子甚至眼含热泪讲出自己受到的委屈、无奈和悲愤。张老师让他们用书写的形式写下自己的这些遭遇，并和孩子们讨论怎样才能消除这些愤怒的情绪。张老师在孩子们讲述的过程中，让孩子们做到消除愤怒的三个好方法：冷静下来深呼吸，合理表达和积极魔法镜。

整个活动中，孩子们积极互动，不仅学会了控制情绪的小妙招，也学会了遇见事情要从另一个角度看问题，孩子们还在倾诉纸上写下了自己的心里话，并和大家一起交流，听到他们的真心话，也了解到了很多家长的不足，加深了和孩子之间的互相了解，自我反省，增进了和孩子之间的亲子关系。大家都说这样的心理讲座非常好，希望多多开展，尤其是家长，要积极参与，只有相互学习才能做到控制情绪，让自己变得越来越好。

鹿苑居委会关工委钱亚芳